07
10
2019

DICAS PARA RESISTIR AOS DOCES

Seguir um plano alimentar resistindo totalmente aos doces pode-lhe parecer algo muito difícil de se atingir. No entanto, podem existir alguns truques que o ajudem nesta batalha. O motivo pelo qual consome doces poderá ser variado. O consumo de açúcar poderá estar associado a momentos de prazer e/ou...

27
08
2019

GORDURA ABDOMINAL: AFASTE-SE DELA!

Setembro é, para a grande maioria das pessoas, sinónimo de regresso ao trabalho. Quer perder a gordura acumulada, ficar em forma? Faça por isso, crie novas rotinas! Os comportamentos alimentares estão associados à quantidade de gordura depositada no corpo. Podemos ter um peso adequado e, no entanto,...

30
07
2019

As calorias estão a engordar-me?

Entre inúmeras dietas existentes qual me fará perder mais peso? Aquela que o faça comer menos calorias! A equação é simples, para perder peso tem de consumir menos calorias que aquelas que gasta e, quando a balança tende no sentido contrário, aumenta de peso! Mas eu como tão pouco e mesmo assim não...

03
06
2019

Açaí – o fruto da moda

O açaí é um fruto originário do Brasil, mais especificamente da região da Amazónia. É uma baga muito semelhante ao mirtilo, de sabor exótico e com elevado poder antioxidante e anti-inflamatório. É rico em fibras, cálcio, ferro, magnésio, zinco e vitamina B1 e B2. Tem uma boa quantidade de gordura, m...